C25K® - 5K Running Trainer

★ The OFFICIAL C25K® (Couch to 5K) program ★

- Millions of success stories!

- Official partners and the ONLY C25K - Couch to 5k app featured on FITBIT and SAMSUNG smart watches!

- Recently featured on AMC Network!

- Featured on The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, Fox News, Macworld and many more!

"C25K is easy to use, as you would hope for a beginner app." - New York Times

"Daily programs that alternate between short bursts of walking and running until you're ready to go the distance." - Forbes

"One of the highest-rated health and fitness apps... A modest, realistic workout schedule." - Men's Fitness

≈ Real-Life Inspirational Transformations ≈

- Over 100,000 Likes and 1000 Success Photos at http://facebook.com/C25Kfree

- Our community inspires one another (and inspires us!) everyday. Hear some of their amazing stories.

C25K® is the easiest program to get beginners from couch potatoes to 5K distance runners in 8 weeks.

The proven C25K (Couch to 5K) program was designed for inexperienced runners who are just beginning an exercise routine.The plan's structure prevents new runners from giving up and at the same time challenges them to continue moving forward. C25K works because it starts with a mix of running and walking, gradually building up strength and stamina to fully running 5K.

≈ Less is More ≈

◎ Simple and intuitive user interface

◎ Easy to learn. Just press start!

◎ Ideal for first-time runners

◎ 30 minutes a day, 3 days a week, 8 weeks total. You will finish your 5K!

≈ Features ≈

🎵 BRAND NEW MUSIC curated from top DJ's, built right into the app (subscription)! Scientifically proven to increase motivation by 35% 🎵

◉ Track your calories and distance for each workout! Tap the center dial to cycle through your stats! (Pro version)

◉ Exclusive partners with MyFitnessPal!

◉ Brand new look and skins! Choose the color scheme you like best.

◉ Listen to your own favorite music and playlists while you train

◉ Compatible with Spotify, Pandora, and other music apps

◉ NEW and IMPROVED audio coach and alerts

◉ Compatible with Nike+ GPS and other pedometers

◉ Integrated with Facebook and Twitter communities. Meet other runners!

◉ The only C25K app that works accurately while your device is locked!

★ Love this app? We have a complete suite of health and fitness apps that covers all your fitness needs.

10K Trainer - https://goo.gl/FyvmKs

Half-Marathon Trainer - https://goo.gl/0n3fc1

0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh

7 Minute Workout - https://goo.gl/WQuX61

★ Join the community for help, tips, and advice!

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

http://instagram.com/zenlabsfitness

★ The Forums are a great place to ask all your fitness questions!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ Read our blog for great health tips!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

Zen Labs is a proud supporter of the National Breast Cancer Coalition. We are passionate about finding a cure for breast cancer and proudly donate to their cause. www.breastcancerdeadline2020.org

Our community is our number one priority. We answer each and every email. Most of our updates have been suggestions from our community. Questions? Comments? Suggestions? See why our community has made us the #1 5K training app. contactus@zenlabsfitness.com

Legal Disclaimer

This app and any information given by it or by Zen Labs LLC are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program.

C25K® is a registered trademark of Zen Labs LLC

★ برنامج C25K الرسمي (الأريكة إلى 5K) ★

- ملايين قصص النجاح!

- الشركاء الرسميين و C25K فقط - الأريكة إلى 5K التطبيق ظهرت على FITBIT والساعات الذكية سامسونج!

- ظهرت مؤخرا على شبكة AMC!

- ظهرت في نيويورك تايمز ، لوس أنجلوس تايمز ، واشنطن بوست ، الجارديان ، هافينغتون بوست ، لياقة الرجال ، فوربس ، ماشابل ، مجلة جلامور ، بوبسوغار فيتنس ، سي بي اس نيوز ، فوكس نيوز ، ماك وورلد وغيرها الكثير!

"C25K سهل الاستخدام ، كما كنت تأمل في تطبيق مبتدئ." - نيويورك تايمز

"البرامج اليومية التي تتنقل بين فترات قصيرة من المشي والجري حتى تصبح مستعدًا لتجاوز المسافة." - فوربس

"واحد من أعلى تطبيقات الصحة واللياقة البدنية ... جدول تجريب متواضع وواقعي." - لياقة الرجال

Insp تحولات ملهمة الحياة الحقيقية ≈

- أكثر من 100،000 إعجاب و 1000 صور النجاح في http://facebook.com/C25Kfree

- يلهم مجتمعنا بعضهم البعض (ويلهمنا!) كل يوم. سماع بعض قصصهم المدهشة.

C25K® هو البرنامج الأسهل للحصول على مبتدئين من الأريكة إلى 5K عداء المسافات في 8 أسابيع.

تم تصميم برنامج C25K (Couch to 5K) المجرب للعدائين غير المجربين الذين يبدؤون فقط في ممارسة تمارين الروتينية. إن بنية الخطة تمنع المتسابقين الجدد من الاستسلام ، وفي الوقت نفسه تحديهم للاستمرار في التقدم. يعمل C25K لأنه يبدأ بمزيج من الجري والمشي ، مع بناء القوة والقدرة على التحمل بشكل تدريجي لتشغيل 5K بشكل كامل.

≈ أقل هو أكثر ≈

user واجهة مستخدم بسيطة وبديهية

◎ سهلة التعلم. فقط اضغط على بدء!

◎ مثالية لأول مرة العدائين

◎ 30 دقيقة في اليوم ، 3 أيام في الأسبوع ، 8 أسابيع إجمالاً. سوف تنهي 5K الخاص بك!

≈ ميزات ≈

🎵 BRAND NEW MUSIC برعاية من كبار DJ ، بنيت الحق في التطبيق (الاشتراك)! ثبت علميا لزيادة التحفيز بنسبة 35 ٪ 🎵

◉ تتبع السعرات الحرارية والمسافة لكل تجريب! اضغط على اتصال المركز للتنقل خلال إحصائياتك! (نسخة للمحترفين)

◉ شركاء حصريون مع MyFitnessPal!

◉ العلامة التجارية الجديدة تبدو وجلود! اختر نظام الألوان الذي تفضله.

◉ استمع إلى الموسيقى وقوائم التشغيل المفضلة لديك أثناء قيامك بالتدريب

◉ متوافق مع Spotify ، Pandora ، وتطبيقات الموسيقى الأخرى

◉ مدرب صوت وتنبيهات جديدة و IMPROVED

◉ متوافق مع Nike + GPS وغيرها من العدادات الخطيرة

◉ متكاملة مع مجتمعات فيسبوك وتويتر. تلبية العدائين الآخرين!

◉ التطبيق الوحيد C25K الذي يعمل بدقة أثناء قفل جهازك!

★ أحب هذا التطبيق؟ لدينا مجموعة كاملة من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية التي تغطي جميع احتياجاتك للياقة البدنية.

مدرب 10K - https://goo.gl/FyvmKs

نصف ماراثون المدرب - https://goo.gl/0n3fc1

0-100 المدربون Pushups - https://goo.gl/IfCFCh

7 دقيقة تجريب - https://goo.gl/WQuX61

★ انضم إلى المجتمع للحصول على المساعدة والنصائح والمشورة!

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

http://instagram.com/zenlabsfitness

★ المنتديات هي مكان رائع لطرح كل أسئلة اللياقة الخاصة بك!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ اقرأ مدونتنا للحصول على نصائح صحية رائعة!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

زين Labs هو مؤيد للفخر التحالف الوطني لسرطان الثدي. نحن متحمسون لإيجاد علاج لسرطان الثدي وبتبرع بفخر لقضيتهم. www.breastcancerdeadline2020.org

مجتمعنا هو أولويتنا الأولى. نجيب كل البريد الإلكتروني. معظم تحديثاتنا كانت اقتراحات من مجتمعنا. الأسئلة؟ تعليقات؟ اقتراحات؟ تعرّف على سبب جعلنا منتدىنا التطبيق التدريب رقم 1 5K. contactus@zenlabsfitness.com

إخلاء المسؤولية القانونية

هذا التطبيق وأي معلومات يقدمها أو من Zen Labs LLC هي لأغراض تعليمية فقط. لا يقصد بها أو لا يعني أنها بديلا عن المشورة الطبية المهنية. يجب عليك دائما استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج للياقة البدنية.

العلامة التجارية C25K® هي علامة تجارية مسجلة لشركة Zen Labs LLC